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¿Cómo deshacerse del acné La mayoría de las personas se encuentran sufriendo de un brote de acné en algún momento, ya sea debido a las hormonas o el estrés. Contrariamente a la creencia popular, las espinillas no necesariamente significan que su piel está sucio o impuro - de hecho, el exceso de limpieza puede irritar la piel aún más. Sin embargo, las hormonas no son incontrolables, y hay cambios simples que usted puede hacer para eliminar los brotes de acné. Usted puede tener su brillante, saludable y la piel libre de la espinilla hacia atrás en ningún momento. pasos Editar Método uno de los tres: Tratamiento del acné con Cambios en el estilo de edición Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio hace una serie de cosas para ayudar a reducir su acné. Libera endorfinas que menores niveles de estrés y por lo tanto reducen la producción de petróleo, y también hace que el sudor que limpia las células muertas de la piel. Trate de hacer ejercicio a diario durante un mínimo de treinta minutos para ayudar a reducir el acné no sólo en la cara, sino también en el pecho, los hombros y la espalda. ¿Puede usted por favor ponga wikiHow en la lista blanca de su bloqueador de anuncios? wikiHow se basa en el dinero de publicidad para darle nuestro libre guías de cómo hacerlo. Aprender cómo . No se toque la cara. Esto es muy difícil, ya que las personas son propensas a tocar sus caras sobre una base regular. Tenga cuidado de rasguñar su cara, descansando su cara en sus manos, y sacar los granos. Nunca hacer estallar sus espinillas o puntos negros en exprimir molestos, ya que esto sólo presenta más bacterias a la piel y hará que su acné peor. Ducha con frecuencia. Aunque es posible que desee mantener su factura de agua hacia abajo, ducharse con regularidad ayuda a mantener la producción de petróleo baja, matar las bacterias, y enjuagar las células muertas de la piel. Lávese todo el cuerpo con un producto de limpieza y el uso de champús suaves que limitan la producción de aceite en el cabello. Asegúrese de ducharse siempre después de hacer ejercicio para eliminar las células muertas de la piel de su cuerpo se ha desprendido a través del sudor. Come saludablemente . Los alimentos que son altamente procesados y contienen una gran cantidad de aceites aumentan en gran medida la cantidad de acné en su cuerpo. Obtener la cantidad adecuada de nutrientes de los granos enteros, frutas, verduras y proteínas ayudan a la piel a regenerarse más rápido y limitar la producción de petróleo innecesaria. Cuando es posible, evitar los alimentos que se procesan o que contienen una gran cantidad de azúcar (piensa en los alimentos chatarra). Obtener al menos ocho horas de sueño. Dormir mata dos pájaros de un tiro, ya que ayuda a relajar su cuerpo, así como eliminar su toxicidad. Si no está durmiendo lo suficiente, es probable que su piel no ha tenido el tiempo o la capacidad de renovar sus células de la piel. Regular su ciclo de sueño de ir a la cama a la misma hora cada noche y dormir durante un mínimo de ocho horas. [1] Beber mucha agua. Aunque todos hemos oído que beber ocho vasos de agua al día, no hay una cantidad fija en la cantidad de agua que debe consumir. El agua ayuda a desintoxicar su cuerpo y purificar la piel, para asegurarse de que beber agua a menudo durante todo el día. Relajar el cuerpo y la mente. Los altos niveles de estrés conducen a un aumento de la producción de sebo, por lo que hacen que su mente y su piel un favor dándole un poco de tiempo para relajarse. Trate de tomar un baño, leer un libro, meditar o practicar yoga y ver su piel en respuesta a transformar. Lávese las telas. Cualquier tejido que entra en contacto con la piel sobre una base regular - ropa de cama, toallas, fundas de almohadas, sábanas y - se debe lavar al menos una vez a la semana para eliminar la grasa y las bacterias que se acumulan con el tiempo. Use un limpiador suave para la piel sensible para ayudar a resolver su problema de acné. Usar maquillaje libre de aceite. Si usted usa maquillaje, puede ser atrapado en un círculo vicioso de encubrir el acné y al mismo tiempo haciendo que con el uso de su encubrimiento. Encuentra el maquillaje mineral libre de aceite para combatir el acné para ayudar a prevenir el empeoramiento de su acné, mientras que simplemente tratando de ocultarlo. También se recomiendan las bases de poder. Cuando sea posible, evitar el uso de maquillaje en absoluto, aunque ya que obstruye los poros en el transcurso del día. Regularmente maquillaje limpia pinceles para evitar el crecimiento bacteriano. Use protector solar todos los días y no se broncean. La radiación ultravioleta es la principal causa de envejecimiento prematuro. También conduce a cáncer de piel en dosis suficientemente altas. Se trata el sol como el rayo de la muerte que es. La exposición de la piel a la dañinos rayos UVA y UVB daña la piel y prolonga publicar eritema inflamatorio (PIE) - marcas de acné rojo, como la luz del sol estimula células productoras de pigmento. No sólo puede el sol prolongar la apariencia PIE, que puede conducir a un envejecimiento prematuro incluyendo manchas solares, las líneas finas y arrugas. los rayos UV es el daño del ADN. Protector solar es una necesidad anti-envejecimiento para todas las edades jóvenes y viejos - la prevención del cáncer de piel futuro. Es la fuente de la juventud en una botella. La prevención es mejor que el tratamiento. No hay tal cosa como el bronceado seguro, pero no hay daño solar. Por lo tanto, es muy importante que use protector solar todos los días, con un SPF de 30.Of nota, después de SPF 30, existen rendimientos marginales decrecientes en la protección UVB. El% de protección contra los rayos UVB como una función del valor SPF es un gráfico de registro y mesetas después de SPF 30. Por lo tanto, no hay mucha diferencia en la protección SPF entre 40 y 50. Los protectores solares con un SPF 100 están prohibidas en algunos países. Para la protección de los rayos UVA, un protector solar con un alto grado de protección UVA de PA +++ o superior del PA ++++ como se recomienda, especialmente para el tratamiento de PIE. PPD es el equivalente de los rayos UVA SPF; utilizar un protector solar con un mínimo de PPD20. El sistema PA + + tiene una que corresponde a un nivel de protección PPD. Es de destacar que los diferentes países utilizan diferentes sistemas de PA. Japón y Taiwán cambiaron su sistema de megafonía a un sistema de niveles 4+ mientras que Corea utiliza un sistema 3+ nivel. Cuando expuesto al sol durante largos períodos de tiempo, se adhieren a la sombra tanto como sea posible y use un sombrero y la luz de ala ancha, ropa de manga larga. Use gafas de sol, sobre todo los que tienen menos melanina en sus ojos. Considere llevar una sombrilla. En Asia, son un accesorio de moda popular. Evitar la pasta de dientes, limones, y bicarbonato de sodio. Si se utiliza sin cuidado, algunas experiencias sugieren que pueden causar irritación o quemaduras químicas en la cara. [2] Pasta de dientes, limones, el bicarbonato y la sal se promociona como convención común para tratar el acné o mejorar la apariencia de decoloración, pero que pueden dañar la piel en su lugar. Evitar el uso de cualquiera de estos ingredientes. Evitar matorrales de albaricoque y microesferas de plástico ya que el primero hará que los microdesgarros y éste contribuye a la contaminación del medio ambiente y la bioacumulación en la cadena alimentaria. Albaricoque friega es un producto de culto, pero las cáscaras de nuez son demasiado fuerte para exfoliar la piel, y hará que microdesgarros - contribuir al fotoenvejecimiento. microesferas de plástico están en proceso de ser considerado prohibido en varios estados a medida que contaminan las aguas y son tragados por los peces. No utilice demasiados tratamientos de acné a la vez; ya que, si uno de ellos es exitosa, se desconoce cuál era. En su lugar, utilice productos individuales a la vez y su forma de trabajo a través de diferentes métodos hasta que encuentre uno que se pega. Trate de tener paciencia. Podría parecer como el acné apareció durante la noche, pero la mayoría de los tratamientos no va a desaparecer durante la noche. Con persistencia, sin embargo, que finalmente va a obtener la piel clara. Practicar la conciencia de marketing inteligente de ingredientes naturales: Usted no pondría origen natural mercurio o la hiedra venenosa en su piel, así que ten cuidado con los ingredientes que se comercializan como "naturales", remedios caseros, o son marcas registradas. Natural no equivale a tratamiento de la piel a salvo! No obstante utilizar ingredientes científicamente probada para el tratamiento de la piel. Cómo prevenir el acné Cómo estallar una espinilla Cómo reducir el enrojecimiento y la espinilla Tamaño (aspirina Método) Cómo hacer su propio tratamiento del acné Cómo tratar el acné Chin Cómo tratar el acné con tratamientos faciales Cómo reducir el acné El uso de una máscara facial del árbol del té Cómo detener o curar granos Cómo quitar el enrojecimiento de una espinilla Cómo reducir la hinchazón y el enrojecimiento de las espinillas
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